Banyak bergerak itu menyehatkan

Banyak bergerak itu menyehatkan..! Saya yakin Anda akan setuju dengan itu , dan jika masih ragu, cobalah untuk bertanya pada seseorang yang sedang melakukan olahraga, dan jawabannya pasti bulat ... Saya merasa baik! Hari ini aku mengalami hari yang tenang dan tidak membosankan, karna itu saya memutuskan untuk keluar berjalan 30 menit. Jika Anda mencobanya saya yakin Anda akan merasa lebih baik seperti saya.

Bagaimana cara melakukannya?
Lebih mudah daripada tampaknya. Banyak orang mengeluh bahwa mereka tidak memiliki waktu karna pekerjaan atau tidak mampu pergi ke gym, Anda tidak harus memiliki pusat olahraga untuk melakukannya, jika anda benar-benar ingin melakukannya anda hanya butuh 30 atau 40 menit setiap sehari dan sebelum tidur, atau makan malam, dalam melakukan gerakan anda sebaiknya memakai pakaian yang sesuai dan mendapatkan beberapa ide dalam melakukan gerakan. setiap seminggu sekali anda dapat beralih ke yang lain seperti bersepeda, renang (jika Anda punya kesempatan), tenis, dan bahkan tanpa meninggalkan rumah pun anda dapat melakukan gerakan seperti squat, sit-up, push-up ... semua gerakan harus dilakukan dengan teratur dan anda akan melihat perubahan dalam 2 minggu.

Untuk apa melakukanya?
Ya, hanya untuk merasa lebih baik, anda akan merasa lebih baik di sekolah, di tempat kerja, memiliki sikap yang lebih positif, Anda akan lebih aktif, lebih terbuka, lebih menarik, dapat mengurangi stres, meningkatkan kehidupan seks Anda. Gunakan olahraga untuk meningkatkan kualitas hidup.

Resep Masakan Sawi Kembang Kol Untuk Bayi

Cara Memasak Masakan Sawi Kembang Kol Untuk Bayi
( Untuk Bayi Usia 6-12 Bulan)

Bahan :
Kembang kolbeberapa kuntum
2 lembar sawi (atau bs juga pok coy)
1/4 siung bawang putih
kaldu sapi/ayam
sdikit keju parut

Cara memasak :

1. Kukus kembang kol dan sawi, saring atau dicincang halus.
2. Siram dengan kuah kaldu yang sudah diberi bumbu bawang putih.

Selamat Mencoba !

Resep Masakan Pepes tahu / Tempe Untuk Bayi

Cara Memasak Masakan Pepes tahu / Tempe
( Untuk Usia 6-12 Bulan )

Bahan :
2 buah tahu atau 1 buah tempe ukuran sedang -- haluskan
1 siung bawang putih haluskan
daun pisang

Cara memasak :

1. Tahu/ tempe yang sudah dihaluskan campur dengan bawang putih.
2. Bungkus dengan daun pisang.
3. Kukus hingga matang.

Selamat Mencoba !

Resep Sayur Bening Bayam Oyong Untuk Bayi

Cara Memasak Sayur Bening Bayam Oyong Untuk Bayi
(Untuk Usia 6-12 Bulan)

Bahan :
1/4 oyong
segenggam daunbayam
1/4 siung bawang merah
sdikit kunci dimemarkan
air secukupnya

Cara memasak :

1. Rebus air dengan irisan bawang merah dan kunci sampai mendidih.
2. Masukkan daun oyong. Tunggu sampe lunak kmudian masukkan daun bayam. Setelah mendidih diangkat.
3. Untuk awalan bisa disaring setelah sayur matang atau setelah beberapa waktu tidak perlu disaring melainkan bayam dan oyong dicincang halus sebelum direbus.

Selamat Mencoba !

Menjaga diri sendiri itu adalah penting

Menjaga diri sendiri itu adalah penting untuk kita dapat menikmati hidup, dan status kesehatan yang terbaik untuk usia kita dengan melakukan hal-hal yang baik. Kita semua semakin hari semakin bertambah tua, tapi lebih memuaskan jika dalam tahap penuaan kita terjadi dalam kualitas terbaik. Dengan kita menikmati hidup secara sehat setiap hari itu sebagai suatu kehormatan yang diberikan Tuhan kepada kita.

Bagaimana gaya hidup sehat..?
Gaya hidup sehat dapat memperpanjang masa hidup dan membuat hidup kita lebih berkualitas. seperti halnya "Diet" itu harus kita lakukan dengan bervariasi dan seimbang. Selain itu cara hidup sehat dengan berolah raga, setiap latihan yang kita lakukan dalam olah raga membuat kita kuat dan tangkas, akan lebih baik jika kita rutid dalam melakukan olah raga setiap hari walau hanya sebentar (20-30 menit sehari).

Hindari kebiasaan buruk seperti menghisap rokok, minuman alkohol, narkoba dan lainya yang dapat merusak kehidupan kita. Menjaga kehidupan sosial yang baik seperti kehidupan penuh cinta kasih antar sesama, dan bersikaplah selalu positif (positive thinking) akan membuat kita lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari, kebahagiaan menciptakan kesehatan, kesehatan menciptakan kebahagiaan.

Untuk apa kita hidup sehat..?
Hidup ini keras, dan di tangan kita bisa membuat hidup ini lebih keras juga bisa lebih baik. Jika kesehatan kita optimal, maka satu masalah berkurang dalam kehidupan kita. Di dalam tubuh kita akan merasa baik, sehingga kita juga akan terlihat baik di luar. Kesehatan tercermin di luar tubuh kita. Dalam masyarakat, salah satu keinginan utama masyarakat adalah "sehat", memang sehat itu mahal harganya, maka dari itu, sebelum sehat itu naik harga kita harus selalu menjaga kehidupan kita sehari baik dalam pola makan, berolah raga, hilangkan kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan seperti merokok, minum minuman keras, narkoba dll.

Kebahagiaan menciptakan kesehatan, Kesehatan menciptakan kebahagiaan.

Resep Masakan Brokoli Tahu Putih Untuk Bayi

Cara Memasak Masakan Brokoli Tahu Putih Untuk Bayi
(Untuk Bayi Usia 6-12 Bulan)

Bahan :

Brokoli beberapa kuntum
tofu atau bisa juga tahu putih ukuran sedang
1/4 siung bawang putih
kaldu sapi/ayam
sdikit keju parut

Cara memasak

1. Kukus brokoli dan tahu putih, saring atau bisa juga dicincang halus.
2. Siram dengan kuah kaldu yang sudah diberi bumbu bawang putih.

Selamat Mencoba !

Resep Masakan Sayur Campur Untuk Bayi

Cara Memasak Masakan Sayur Campur Untuk Bayi
( Usia 6-12 bulan )

Bahan:
1 buah wortel, kupas, potong-potong
1 buah kentang, kupas, potong-potong
2 sdm kacang polong (bisa diganti sayuran hijau lainnya, misalnya brokoli, zuchini, seledri, dll)
Kaldu ayam/daging secukupnya (hanya air rebusan ayam/daging, tanpa garam maupun bumbu penyedap lainnya)

Cara Memasak:

1. Rebus/kukus semua bahan sampai matang lalu haluskan.
2. Beri kaldu ayam/daging secukupnya.
3. Bubuhi keju parut sedikit saja.. (di akhir bulan kedelapan).

Selamat Mencoba !

Nasi Tim Saring Ikan Kakap Untuk Bayi

Resep Nasi Tim Saring Ikan Kakap Untuk Bayi
Bahan :

20gr beras,
625 cc air,
25 gr ikan kakap,
30gr tahu,
25gr tomat dipotong kecil
25gr daun kangkung iris kasar
1 sdt mentega

Cara Memasak :

1. Rebus beras, air, ikan, dan tahu sampai menjadi bubur, masukkan kangkung dan tomat hingga matang. masukkan mentega sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat.

Selamat Mencoba !

Aku mau makan, untuk apa?

Kita bisa mengatakan bahwa makan adalah semua orang membutuhkannya, tetapi esensi yang kita ingin tahu, makanan apa yang sehat?

Hal pertama yang kita sadari bahwa makan adalah karena kita mungkin sedang lapar. Kesalahan utama kita terletak pada betapa sedikitnya perhatian yang kita berikan untuk masalah penting ini bagi kita dan kesehatan kita. Sekarang jika kita pergi ke kamus dasar bahasa, dan mencari kata makan, definisi pertama ditemukan adalah "mengunyah atau menelan makanan." Apa definisinya semudah itu?, untuk tindakan itu begitu penting dalam hidup kita!

Dua faktor kunci dalam ringkasan makanan dan makan, adalah rasa lapar dan kenyang. Untuk kelaparan, kita memahami kondisi yang mengikuti kekurangan makanan dan mencerminkan motivasi atau dorongan untuk makan. Untuk kenyang berarti motivasi untuk berhenti makan dan merasa sadar bahwa makanan yang cukup telah dikonsumsi. Maka ada rasa lapar dan kenyang adalah dua kutub terpisah, namun keduanya alasan penting kita memahami untuk pilihan makanan.

Hari ini semua keterangan tentang makan yang sehat, cenderung menggambarkan makanan dalam kaitannya dengan kelompok makanan utama dan merekomendasikan konsumsi seimbang dari masing-masing kelompok.

Lain kali kita bertanya-tanya bagaimana caranya untuk mendapatkan makanan yang sehat?
1. Apakah kita selalu makan adalah untuk memuaskan rasa lapar saja?
2. Apakah kita makan untuk merasa kenyang, atau mengatasi rasa lapar?
3. Apakah kita mengikuti pedoman dari mempertahankan diet seimbang dan bervariasi, atau mengkonsumsi lebih banyak makanan dari kelompok-kelompok yang kita favoritkan?

Kunci dalam menemukan cara untuk makan makanan sehat adalah dengan mengevaluasi pola makan kita dan menilai apa yang berhasil dan yang tidak, apa yang di butuhkan tubuh kita dan apa yang tidak. Dan itu menunjukkan bahwa "hidup kita bukan di tangan para dewa, tetapi di tangan koki kita."

Cara Memasak Ayam dengan Krim Keju

Bahan-bahan
1 (8 ons) paket krim keju
2 sendok makan daun bawang kering
1 siung bawang putih, cincang
4 bagian dada ayam tanpa tulang dan kulit
4 iris dendeng kalkun
2 sdm mentega, dicairkan

Cara membuat
Panaskan oven ke 175 derajat C.
Campurkan krim keju, daun bawang, dan bawang putih kedalam mangkuk. Bagi adonan menjadi 4 bagian dan di bentuk seperti bola.
Tempatkan 1 bola krim keju di tengah masing-masing dada ayam. Lipat ayam di atas krim keju, bungkus dengan sepotong daging kalkun, dan tusuk dengan tusuk gigi agar tidak lepas. Susun ayam di loyang. Tuang mentega di atas ayam.
Panggang 30 menit dalam oven, atau sampai daging segar ayam tidak lagi berwarna merah muda.

Selamat Mencoba..!