Cuci sayur dan buah untuk mengurangi residu pestisida

Berbicara tentang buah-buahan terbaik dan sayur-sayuran terbaik adalah dengan membeli  buah dan sayur organik, memang sayur dan buah-buahan organik lebih mahal dari sayur dan buah-buahan konvensional. Tapi bagaimana jika kita ingin membeli sayur dan buah organik tapi produknya tidak ada, Apakah ada cara untuk menghilangkan residu pestisida dari buah-buahan dan sayuran yang diproduksi secara konvensional..? tentu saja ada.

Berikut adalah tipsnya:
Dengan cara membilasnya untuk mengurangi residu pertisida. Beberapa studi telah menemukan bahwa membilas sayur dan buah dalam air keran dapat membasuh sebagian besar dari residu pestisida pada sayur dan buah. Itulah sebabnya kenapa sangat penting untuk mencucinya baik itu sayur dan buah organik maupun konvensional untuk menghilangkan tanah dan bakteri, serta bahan kimia untuk menghambat jamur dan hama lain dalam sayur dan buah secara konvensional.

Rekomendasi dalam membilas sayuran atau buah-buahan:

• Cuci semua peralatan seperti alat pengupas, pisau, sendok, dll dengan sabun dan air panas yang akan menyentuh sayur dan buah dan kemudian bilas sampai bersih.
• Cuci tangan dengan sabun dan air hangat setidaknya 20 detik sebelum dan setelah menangani buah-buahan dan sayuran.
• Bilas sayur dan buah dengan air bersih yang mengalir selama minimal 30 detik. Gosok dengan tangan untuk menyingkirkan kotoran dan setiap mikroorganisme di permukaan.
• Bilas semua sayur dan buah bahkan untuk buah seperti melon, semangka dan lainnya walaupun anda tidak akan makan buah tersebut dengan kulitnya karena ketika memotong buah tersebut melalui kulit, kotoran atau residu pertisida pada kulit luar dapat menempel pada pisau dan mencemari bagian dalam dari buah tersebut.
• Sapuan air-cuka dapat membantu menyingkirkan bakteri dan virus pada buah. Jangan gunakan deterjen atau pemutih sebagai mencuci buah, karena buah-buahan dan sayuran yang berpori dan dapat menyerap kedalamnya.
• Apa jenis buah yang berkulit seperti wortel, kentang, melon, dan labu bisa digosok dengan sikat sayuran.
• Merobek sayuran berdaun seperti sawi dan kubis sebelum mencucinya. Ini untuk menghilangkan residu pertisida dalam daun yang terdalam yang biasanya sangat banyak  mengendap residu pestisida.

Itulah cara terbaik dalam mencuci sayur dan buah sebelum mempersiapkannya untuk dimasa atau mencucinya untuk kemudian disimpan dalam lemari es supaya tidak cepat rusak. Kok ribet ya untuk membuat sayur dan buah supaya bersih dan sehat...!

Semoga bermanfaat.

Cara mengurangi anemia atau rendah sel darah merah

Anemia berarti kita memiliki jumlah sel darah merah yang rendah atau sel darah merah tidak memiliki cukup hemoglobin. Hemoglobin adalah protein yang kaya zat besi yang dapat ditemukan dalam sel-sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Di apotek juga tersedia obat-obatan untuk penderita anemia yang dapat membantu tubuh kita membuat lebih banyak sel darah merah. Ada baiknya kita bertanya dulu atau konsultasi ke dokter untuk melihat apakah obat tersebut tepat atau cocok untuk kita sebab setiap obat-obatan kimia akan berbeda pengaruhnya pada setiap orang.

Untuk membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mengurangi anemia, cobalah untuk makan makanan yang kaya zat besi seperti:

• bayam
• kacang, selai kacang
• daging sapi
• telur
• sereal

Juga mencoba untuk makan makanan yang kaya vitamin B12:

• hati sapi
• kerang
• sereal
• salmon

Semoga bermanfaat.

Tips menghindari nyeri perut disaat program diet

Nyeri perut atau yang biasa disebut sembelit dapat diobati dengan menjaga pola makan, nyeri perut biasa terjadi apa bila kita sedang menjalani program diet. Mungkin tips dibawah ini dapat membantu kita mengurangi nyeri perut dalam menjalani program diet:

• Hindari makanan yang dapat menyebabkan nyeri perut. Beberapa yang umum adalah pisang, keju, dan telur. Setiap makanan akan berpengaruh berbeda pada orang-orang (tergantung kecocokan terhadap makanan tersebut).

• Minum lebih banyak air untuk mencegah dehidrasi - sekitar 8 sampai 12 gelas setiap hari (kecuali ada rekomendasi dokter yang telah menyarankan sesuatu yang lain). yang umum biasanya seperti: air, jus, dan teh hangat di pagi hari seperti teh herbal.

• Makan lebih banyak makanan yang tinggi serat, seperti roti gandum dan sereal, kacang-kacangan, sayuran segar, buah-buahan segar. Serat tidak dicerna oleh tubuh, sehingga serat menyerap banyak air di perut, yang membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah untuk keluar. Pastikan minum lebih banyak air jika makan lebih banyak serat, jika banyak makan serat tapi kurang minum air, nyeri perut mungkin akan menjadi lebih buruk.

• Pastikan disaat sarapan sudah termasuk makanan tinggi serat dan minuman panas. Minuman hangat dapat menenangkan dan dapat membantu merangsang pergerakan usus.

• Mengontrol minum minuman yang berkafein seperti kopi dan lainnya. Ini telah terbukti membantu sembelit. Pastikan minum banyak minuman non-kafein, sehingga tidak mengalami dehidrasi

Semoga bermanfaat.

Tips meningkatkan nafsu makan

Tips meningkatkan nafsu makan:

1. Memilih makanan yang sehat. Makanlah banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Kita akan merasa kenyang lebih lama dan akan mengurangi godaan terhadap makanan yang berkalori tinggi ada makanan rendah nutrisi atau junk food.
2. Minum air putih atau minuman rendah kalori jika kita lapar di antara waktu makan, atau makan permen tanpa gula atau buah. Hindari limun, es teh manis, dan jus.
3. Makanan rendah kalori seperti:

• wortel dan batang seledri
• brokoli, kembang kol, atau sayuran lainnya
• keju rendah lemak cottage
• irisan apel
• kismis
• orange
• kue beras
• popcorn
• teh herbal
• air dibumbui dengan lemon atau jeruk nipis
• kaldu
• gelatin rendah lemak

Cara Praktis Membasmi Nyamuk Demam Berdarah

Cara Praktis Membasmi Nyamuk Demam Berdarah.

Bahan yang dibutuhkan:
-Botol minuman kapasitas 2 liter
-200ml air
-50 gram gula merah
-1 gram tepung ragi
-Termometer
-Pisau/Cutter
-Kertas hitam/lakban/kresek hitam

Cara kerja:
1. Potong botol plastik setengah, menjaga kedua bagian.
2. Ambil bagian bawah botol.
3. Larutkan gula dalam air panas. Biarkan mendingin hingga ~ 70 derajat F (suhu kamar).
4. Tambahkan tepung ragi. Karbon dioksida akan terbentuk dan akan menarik nyamuk.
5. Tutup botol dengan bungkus gelap
6. Taruh bagian atas botol dan balik seperti corong.
7. Tempatkan di sudut di rumah Anda.
8. Dalam 2 minggu silahkan anda lihat isi botol tersebut.

Semoga Bermanfaat. sumber

Beberapa obat alami untuk meredakan sakit kepala

Sakit kepala sering di derita oleh orang yang penuh dengan kesibukan, dan salah satu cara yang paling cepat dalam mengatasi masalah itu adalah mengambil pil obat sakit kepala, cobalah solusi alami untuk meredakan sakit kepala Anda. Efektivitasnya menunjukkan bahwa Anda dapat menemukan bantuan selain dari obat-obatan kimia.

Ketegangan sakit kepala adalah jenis yang paling umum di derita oleh setiap orang. Rasanya seperti ada sesuatu yang menekan kepala. Disebabkan oleh kontraksi dari otot-otot yang menutupi tengkorak, rasa sakit ini membentang dari satu telinga ke telinga yang lain, di bagian depan kepalanya.

Berikut beberapa alternatif untuk sakit kepala:

Minya daun mint.
Oleskan minyak ini ke batas rambut, minya ini akan menciptakan sensasi dingin dan dapat melemaskan otot-otot yang tegang di kepala.

Teh Jahe.
Ambil satu inci jahe dan masukan kedalam air yang mendidih bersama sedikit teh untuk rasa. Teh ini akan memiliki efek seperti kita minum aspirin.

Semoga Bermanfaat.

Stres bisa lebih buruk bagi jantung perempuan

Aliran darah ke jantung meningkat pada pria disaat mereka mengalami tekanan mental, tapi tidak berubah pada wanita, menurut sebuah penelitian kecil menunjukkan. Temuan ini dapat menjelaskan mengapa lebih buruk bagi jantung perempuan dibandingkan pria yang memiliki masalah jantung ketika mereka menderita stres atau emosional.

Para peneliti mengukur detak jantung, tekanan darah dan aliran darah ke jantung pada 17 orang dewasa yang sehat saat istirahat dan pada saat yang sama tiga menit dari aritmatika mental. Dalam rangka meningkatkan stres mengerjakan PR matematika, para peneliti mendesak para peserta untuk bergegas dan memberitahu mereka bahwa mereka salah, bahkan ketika mereka memberi jawaban yang benar.

Pada saat istirahat, pria dan wanita menunjukkan sedikit perbedaan dalam denyut jantung, tekanan darah dan aliran darah ke jantung. Selama PR matematika, semua peserta memiliki peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Aliran darah ke jantung pada pria juga meningkat selama tugas stres, namun tidak berubah pada wanita.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa perempuan mungkin lebih rentan terhadap masalah jantung di bawah stres dan bisa dijelaskan mengapa wanita cenderung memiliki masalah jantung lebih buruk pada saat stres, seperti kehilangan pasangan. Hasil ini juga menyoroti bagaimana stres mental dapat mempengaruhi kesehatan.

Pengurangan stres adalah penting bagi siapa saja, tanpa memandang jenis kelamin, namun studi ini menyoroti bagaimana stres mempengaruhi perbedaan bagi jantung wanita, yang bisa menempatkan mereka pada resiko yang lebih besar.

Memiliki perut buncit mungkin melibatkan risiko besar

Akumulasi lemak di sekitar pinggang meningkatkan kemungkinan gagal jantung mendadak pada orang gemuk, menurut sebuah studi baru. Sebuah rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi, lebih penting daripada indeks massa tubuh, ketika datang risiko gagal jantung mendadak. Obesitas merupakan faktor dalam hal gagal jantung mendadak.

Hal itu menunjukkan bahwa obesitas perut buncit yang penuh lemak merupakan faktor risiko independen untuk gagal jantung mendadak, bahkan setelah memperhitungkan faktor-faktor seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung.

Gagal jantung mendadak bertanggung jawab atas lebih dari 250.000 kematian di Amerika Serikat setiap tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Hal ini didefinisikan sebagai kematian yang terjadi dalam waktu satu jam dari timbulnya gejala. Selain faktor risiko obesitas, dan penyakit jantung koroner atau masalah irama jantung.

Peneliti menganalisis catatan bahwa lebih dari 15.000 orang dengan usia rata-rata 54 tahun yang terdaftar dalam Studi Risiko Aterosklerosis. Dalam Komunitas selama 13 tahun, lebih dari 300 peserta mengalami kematian jantung mendadak.

Setelah itu perokok dan riwayat keluarga penyakit jantung, dikaitkan dengan resiko gagal jantung mendadak.

Risiko suplemen herbal bercampuran dengan obat-obatan lain

Penggunaan obat-obatan komplementer dan alternatif, biasanya kita dengan mudah kita dapatkan seperti produk-produk vitamin dan suplemen herbal, produk seperti ini telah menjadi sangat populer di seluruh dunia. Dan banyak manfaat positif telah didokumentasikan sebagai hasil dari riset beberapa suplemen.

Namun, sebagai obat resep yang aman dan menguntungkan, berinteraksi negatif dengan obat lain yang diresepkan sama aman dan menguntungkan, itu akan menyebabkan reaksi yang berbahaya, juga dapat berinteraksi negatif dengan suplemen herbal dan produk obat-obatan komplementer dan alternatif lainnya.

Suplemen alami yang dibuat dengan bawang putih dapat berinteraksi negatif dengan aspirin. Jahe, cranberry, dan ginseng dapat berinteraksi negatif dengan obat antikoagulan warfarin, biasa digunakan untuk mengobati masalah jantung. Akar valerian, yang sering digunakan sebagai antidepresan alami, dapat berinteraksi negatif dengan antidepresan, berbahaya dapat mengintensifkan efek anestesi.

Lain antidepresan alami, dapat memiliki efek buruk pada obat yang digunakan untuk menekan sistem kekebalan tubuh setelah operasi transplantasi, yang mengarah ke penolakan. Teh hijau dapat meningkatkan tekanan darah, dan karena itu berinteraksi negatif dengan obat yang digunakan untuk mengobati hipertensi. Minuman energi bahkan memiliki gizi yang sama dengan obat herbal, telah dikenal dapat menghasilkan efek samping yang berbahaya.

Informasi ini tidak boleh ditafsirkan sebagai argumen terhadap pengobatan komplementer, namun memperingatkan untuk berhati-hati dan selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengkonsumsi salah satu pilihan yang menurut kita baik untuk kesehatan.

Jeruk bali boleh dimakan oleh penderita diabetes

Diabetes adalah suatu situasi di mana tingkat glukosa (gula) dalam darah di atas normal. Situasi ini muncul karena tubuh kita memiliki masalah dalam sintesis atau pemanfaatan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk pengaturan pengambilan glukosa oleh sel.

Jeruk bali adalah buah yang biasanya dianjurkan dalam diet untuk orang yang menderita diabetes. Kerena jeruk bali memilik sifat yang sangat berbeda maka itulah sebabnya ia dianggap sebagai salah satu jeruk yang paling berharga dan istimewa.

Jeruk bali bukan hanya dikenal karna tidak ada kontraindikasi untuk pasien dengan diabetes, justru sebaliknya, asupan harian bisa sangat menguntungkan.

Selain itu jeruk bali juga dapat melayani masalah yang sangat penting bagi kesehatan secara umum karena bua ini kaya akan vitamin C, juga mengandung vitamin A dan B. Ini memiliki banyak sifat penyembuhan, adalah antiseptik, pelarut, menyegarkan dan merangsang nafsu makan, mencegah flu dan pilek, memperkuat pembuluh darah dan memurnikan darah, memberikan banyak vitamin C dan mengandung sifat antioksidan.

Hal ini juga baik karena kaya serat dan baik untuk menurunkan berat badan. Dengan minum jus jeruk bali disetiap pagi hari tentu saja sangat baik bagi kesehatan tubuh, perbedaan utama dari jus jeruk bali dengan potongan jeruk bali adalah kecepatan dalam peningkatan glukosa darah setelah intake, glukosa darah meningkat lebih cepat setelah kita mengkonsumsi jus dari pada potongan buah utuh.