Jika belakangan ini kita merasa tubuh kita kurang sehat, atau kita merasakan tidak sebagaimana mestinya, mungkin kita memiliki masalah dengan kelelahan, stres, kegelisahan dan rasa tidak enak badan secara umum.
Untuk itu ada 5 tips supaya kita sedikit terbantu dengan hal-hal semacam itu. Ingat, jika konsisten dalam melakukanya, tubuh kita akan kembali pada kesehatan semula(segar) dan kita akan merasa jauh lebih sehat dari sebelumnya dan bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
ini dia 5 tips supaya tubuh sehat dari stress dan merasa lelah:
1. Segelas jus jeruk setiap hari.
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan tubuh dalam menangkal radikal bebas. Para ahli gizi Maryon Stewart merekomendasikan minum satu gelas jus jeruk setiap hari untuk mencapai keseimbangan sempurna dari nutrisi tubuh kita.
2. Campurkan kopi dengan sedikit kayu manis.
Disaat kita santai sambil menikmati secangkir kopi, jangan lupa untuk mengambil sedikit kayu manis dan masukan ke cangkir kopi kita. Hal ini membantu untuk menjaga gula darah tetap seimbang dan kolesterol rendah.
3. Cokelat atau roti gandum.
Cokelat atau roti gandum. Ini memiliki sejumlah zat besi dan sedikit lemak. (bagus dalam masa diet)
4. Sayuran.
Sayuran mengandung manfaat yang tak terhitung untuk tubuh kita, usahakan untuk makan sayuran setiap hari.
5. Variasikan warna buah dan sayur.
Jika kita makan makanan dengan warna yang bervariasi seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, itu sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita, karna setiap buah atau sayur dengan warna yang berbeda akan memiliki manfaat yang berbeda pula, sehingga bagus untuk kita konsumsi secara bervariasi.
Artikel keren lainnya:
-=::=-
